O Núcleo de Apoio Psicopedagógico (NAP/FHO), por meio da Coordenadoria de Comunidade e Extensão, oferece oficinas para alunos da FHO sobre práticas para redução de ansiedade. “A ação tem como objetivo proporcionar um momento de pausa e autocuidado para os alunos a partir de exercícios simples que podem auxiliar na redução da ansiedade, que é uma queixa frequente entre eles”, comentou a psicóloga do NAP Jéssica Thomazini.

A atividade é gratuita e a cada semana irá abordar um exercício ou temática diferente. Não é necessário fazer inscrição.

A primeira oficina envolveu exercícios de auto observação dos sentimentos e uma meditação guiada, do tipo escaneamento corporal, com o objetivo de proporcionar um relaxamento das tensões físicas e respiração profunda. Os próximos encontros irão abordar:

• A ansiedade nas redes sociais;
• Tipos de Meditação;
• Plano para gestão de crises emocionais;
• Automassagem;
• Atividades sobre esperança, emoções e resolução de problemas;
• Caminhada;
• Plano de autocuidado;
• entre outros.

Os alunos da FHO podem participar de duas formas:

• Presencialmente: toda quinta-feira, às 9h30, no NAP (localizado no Serviço de Psicologia, em frente ao Prédio Jorge Hiroshi Murakami)
  Duração: 30 minutos
• Online: toda sexta-feira, às 9h, via Google Meet
  Link no e-mail: [email protected]
  Duração: 30 minutos